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地點：斗六文化中心芒果咖啡館 時間日期：2014/07/19 下午2:00-4:00
主題：產前產後運動 主講人：雲林台大醫院婦產科主任 施丞陽醫師
協辦：生寶臍帶血
內容：
1.產婦的坐姿.站姿.....
2.產前做一些運動幫助生產：皮拉提姿運動＋呼吸法
盤腿運動一天三次,一次五下.
壓膝運動一天三次,一次五下.
搖擺骨盤一天兩次,一次五下.
變化式一天五次.
腿部運動一天五次來回.
3.產後的運動
腹式呼吸-生產後當天可作
腳踝運動-產後50下
頸部運動-產後第三天可以做重複10次
上肢運動-產後第三天可做重複10次
屈腿運動-一周後能做重複五次
臀部運動-一周至14天後做重複10次
.......
媽媽禮：
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